スマートエイジング俱楽部 in 盛岡 Vol.3

抗加齢医学の基礎である食・運動・こころのあり方を学び実践する会です。全6回シリーズすべてに参加することが理想ですが、1回だけでもお役にたてると思いますよ。第3回は9月2日(土)です。

内容
1.抗加齢医学の基礎知識(交流プラザでの講義)
四肢筋の計測や体組成、四肢バランス計測
2.ノルディックウォーク講習(アスリート向けではありません。ストックを使用して歩行することで骨格バランスを整え、歩きグセを治します。介護予防、ボデイ・メイキングのためのNWです。
3.ヘルシーランチ(びすとろ銀河で楽しく交流しながら食事会です。食材についても解説いたします。参加費2000円/1人(ストックレンタル、ランチ代金、傷害保険)
雨天決行(アイーナは屋内です)
服装:動きやすい服装・運動靴
持ち物:筆記用具、水分補給のための水など
時間:受付9時半開始、終了13時半ころ予定講師:宮田恵(抗加齢医学認定医、野菜ソムリエ上級プロ
他の協力者を予定しています。

**ノルディックウォークは個々の体力や運動能力で指導内容が異なります。運動が苦手、運動したことが無い、という方でも大丈夫です。

 

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