加齢の仕組みを知ると、加齢に抗うのはほどほどで良いと気づきます。アンチエイジングは言葉が良くないから、サクセスフル・エイジングと表現してほしい。何度か言われました。サクセスフル・エイジングも良い言葉ですね。私としてはパスタを食べる前提でアンチパスタがあるように、「エイジング」が前提でのアンチエイジングだと思っています。

予定表にやるべきことを羅列して、それをコツコツ消化していく。体力が絶対勝負、自分に負荷がかかる状態では健康維持が大前提。平常心を意識できるようになると、不安というマイナス感情は少なくなります。

本を頂きました。中にこの言葉。最近、沢山の方々や出来事、野菜との出会いがありました。良い出会いであったと思えるよう目の前の雑務をコツコツこなしています。

忙しいここ30日間の体調管理の基本はグレープフルーツと玄米・雑穀・茶豆ごはん。

http://florida-grapefruit.jp/campaign/30_day_challenge/

途中、鼻かぜをひいてしまい、鼻閉→夜間のいびき→不眠→日中の体調不良の悪循環でしたが、過ぎ去っていったようです。

雑穀ご飯のサラダ。酢飯をつくるときにグレープフルーツ果汁を使用します。優しい味になります。

春菊と海苔とのサラダ。グレープフルーツは海藻にもあいます。

時間がないときはおにぎりとグレープフルーツ丸ごとカバンに放り込んで出かける事もあります。

今日はとても暖かい朝。ノルディックウオークのあとジュースで清々しく。

スローフードいわてのバック「安家地大根」

それから以前制作された短角牛T-シャツ、「など？」が良いですね。

多分生まれたころには出会っていたのに・・・今になって愛おしくなるなんて、不思議です。