スマートエイジング倶楽部 in 千厩。

千厩地区市民センターのスタッフの皆様のお陰で、とても楽しく開催できました。

もともとウォーキングのイベントを定期開催をしている地区なのでストックのあしらいも軽やか。余裕の笑顔も素敵。歩幅計測も基準値を上回る方々が多数（歩幅が広いと認知症リスクが低下する）。ノルディックウォーク指導の際、思わず「ゆっくり・ゆっくり～」と叫んでしまいました。

アンチエイジング学的自分経営。実際、通院している方々からの質問を鑑みても、知識を得る機会はほとんど無いようです。しかし1回の講義ではすべてを伝えきれず・・・。

昼食はあらかじめコンセプトはお伝えしましたが、ナポリタンとスイーツが過剰だったかな・・・。おそらく健康的な食事の定義がなされていないのでしょう。次回に反映させます。

食事・運動・こころのあり方、この三つのバランスをうまくとりながら「スマートエイジング」です！次回は11月上旬です。